Circadian Rhythm क्या है? स्वास्थ्य पर इसका क्या होता है असर

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‘सरकेडियन रिदम’ नींद और जागने का ध्यान रखती है। आपकी दिनभर की गतिविधियों के बाद की थकान को यह महसूस कराती है। यह रिदम आपके मस्तिष्क और शरीर को नींद की जरूरत है, आराम की जरूरत है, ये महसूस कराती है।

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‘सरकेडियन रिदम’ हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है क्योंकि इससे मन-मस्तिष्क और शरीर का हेल्थ जुड़ा होता है। आइए विस्तार से जानें इसका हमारी सेहत पर क्या असर होता है-

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‘सरकेडियन रिदम’ का सही से काम करना बेहद जरूरी है। इसमें गड़बड़ी होने पर नींद की कमी हो जाती है, जो आपके शरीर के फंक्शन को खराब कर सकती हैं। प्रोपर नींद न लेने से मानसिक तनाव बढ़ने लगता है, जो कई बीमारियों का कारण है।

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‘सरकेडियन रिदम’ में गड़बड़ी होने पर मेंटल हेल्थ बुरी तरह प्रभावित होता है। इससे चिड़चिड़ापन, एंग्जायटी, तनाव और यहां तक की डिप्रेशन की भी समस्या हो सकती है।

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‘सरकेडियन रिदम’ सही से काम न करने पर मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है, जो वजन को बढ़ाने में मददगार है। इसके अलावा यह हमारे दिल की सेहत को भी प्रभावित करता है।

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‘सरकेडियन रिदम’ खराब होने से हमारी याददाश्त पर भी बुरा असर होता है। इससे भूलने की समस्या, काम में एकाग्रता की कमी जैसी परेशानी होने लगती है।

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शरीर के सभी अंगों के फंक्शन एक-दूसरे से जुड़े हुए होते हैं। ऐसे में नींद की कमी, थकान और चिड़चिड़ापन आपके लिवर और किडनी को भी प्रभावित कर सकता है।

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